訓練多元性

前幾天健身房遇到一位舉很重的年輕人，年紀輕輕三項總和就超過500公斤，每次到健身房一定都是眾所矚目的焦點。

他說他想挑戰一次徒手深蹲能做幾下，他最後做了125下，但是做完沒多久就面色蒼白，過沒幾分鐘就到廁所吐了滿地。

我關心他說還好嗎？他說應該是心肺功能比較弱，前陣子心臟不舒服還去做了心電圖監測評估，檢查結果是沒什麼問題。

醫生建議他可能是阻力訓練之外，可以增加一些心肺功能的訓練，讓身體整體功能更提升。我想補充的是，或許下次要挑戰任何項目，一定要拿捏自身能力是否可以承受，才能動得更好、動得更久。