我們可能都小看"運動"了？

很多人以為運動只是「流汗」，也因為我們習慣追求以最低成本的來完成流汗這件事，身體長期下來可能都正在累積傷害。

有些傷害是好的，但前提是傷害是「可控制」、「可預期」，這些傷害可以讓我們變得更強壯。

但是大部分人的傷害都是在「不自知」、「隨機」的，這種傷害沒事是幸運的，但真的產生了可能會需要花很長的時間復健與恢復的。

訓練不只是抬重物而已，訓練包含我們的呼氣與吸氣，也包含著肌肉控制與神經控制，這些集結起來深深影響著我們的整體健康。

因此，真正專業的教練提供的價值應該是能夠優化與教育每個人不同的身體條件，客製化調整計畫，達到預期目標。流汗與受傷疼痛酸痛的按摩只是運動的一個小小的面向，要讓運動帶來整體健康提升，其實需要時間，而背後則是一個非常專業而且細緻的過程。

2018/04/03

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