帶領高齡族群訓練的一些感觸

上週剛結束醫適能研習課程後，才正想要讓講課兩天的喉嚨休息一下，突然接到一通電話，原來是之前帶過的一位70幾歲的一對一教練課學員吳媽媽。

她一打來就開始在電話那頭大哭，說很想念之前上教練課的日子。她知道她這麼老了更應該運動，但是真的還是會擔心，總是對自己的能力沒什麼信心。她也感慨家人與親戚也都沒時間帶著她一起運動，大家都在拼命的工作賺錢，回家都已經很晚了。講一講又繼續開始哭了。

她想念教練課的日子，是因為她在健身房做我帶著她做的訓練時，她有看到她的進步。雖然吳媽媽一開始都會用台語說：「哎呀我動作怎麼這麼笨拙」，但是過一段時間之後再幫她錄影，她就會感受到自己的成長與進步。我想，她從健身訓練中獲得成就感，發現自己原來這麼老了還能進步，還能（至少在動作上）變得更為年輕。

我在電話那頭繼續安慰她，說「妳已經很棒了！」「妳願意開始學習運動，每次自己搭公車來上課真的很棒了！」，她才慢慢收拾好她的情緒和眼淚，開始跟我閒聊起來。

這位學員以及至今訓練高齡族群的經驗，讓我有幾個感觸：

1. #運動真的要趁早。

越持續保持活動、越積極把運動融入生活中的高齡族群，越能夠維持身體活動能力。這位吳媽媽比較可惜，來上教練課之前從來沒有任何的運動經驗，單純只有走路而已，所以在肌肉量、骨質密度、神經系統與動作控制上真的表現不是很好。

2. #家人支持很重要。

雖然吳媽媽說家人都沒時間陪她運動。但是很值得鼓勵的是，之所以吳媽媽會找到我，是因為她的兒子陪她看醫生，醫生推薦我的名字，後續是由吳媽媽的兒子透過email與我聯繫的，因為吳媽媽沒有使用電腦沒有email。如果沒有家人的幫忙，吳媽媽也不會開始。

如果真的要說還可以更好的地方，那就是身為子女盡量可以撥一點時間陪高齡母親運動。（這真的比較難，有時候真的埋首工作時，我自己就沒有做到很好）

3. #教練的使命與責任很重大。

雖然教練不能診斷治療，但是每一位學員其實都是把我們當成很重要的人生支柱。我們要把握這份使命與責任，盡量幫忙每一位學員從健康行為的改變開始，透過訓練讓他們的生命變得更好。教練的使命與責任很重大，我們要好好善用，不要辜負學員對我們的期待。