增肌減脂之外，健康促進的全新視角：特殊族群訓練知識及風險控制

最近，台灣經歷了25年來最嚴重的一次地震。我的兩個女兒第一次經歷到這樣的地震，她們都嚇壞了。很特別的是，事件發生時，我的兩個女兒是第一個衝到堅固桌下避難的！

在過去幾年，無論是在小學還是幼稚園，她們都參加了多次地震模擬演練，學校也讓她們看了921時的影片。這些模擬演練讓她們在真實地震發生時，雖然內心十分地恐懼害怕，但仍有十足的心理準備，能夠在危急時刻做出有紀律且安全的決定。

這樣的精神，其實也是醫適能推廣特殊族群訓練專業研習培訓的初衷：知識就是力量，知識讓人得以防範未然，為最壞的情況做好十足的準備。

可惜的是，少數教練較不重視特殊族群訓練知識的累積，原因是因為在他們幾年的教練生涯中，實際上並沒有接觸過太多特殊族群的學員；即便接觸到一些，也未曾經歷過明顯的緊急事件，所以有沒有儲備相對應的知識儲備好像就沒有什麼差別。

但是，我們不能忘了風險管控最重要的核心價值，就在於準備那些難以預期、或是極度容易被忽略的細節。真正的風險，往往是那些我們覺得距離還很遙遠的事情。

如果你未來選擇的客群是完全健康的個體，如果你未來面對的客戶都是單純的增肌減脂（只需要長一點肌肉，少一點脂肪），那麼學習特殊族群訓練的知識可能就沒有這麼必要。

但是，如果你認為現在已經正在面對許多的亞健康客群，或是你認為未來你的工作場域將會有越來越多特殊族群客戶，那麼你可能現在就應該開始做好相應的準備。

「做好準備」不僅僅是為了追求更高的報酬，更重要的是學會如何掌控風險。

健身產業不可能只拿走所有的好處而不需要承擔相對應的風險。

不論是從工作門檻來看，或是從時薪角度來看，很多人都說健身產業是一個很推薦轉職的行業，但是，世界不是永遠這麼美好，報酬與風險是相應而生，做好風險管控是健身產業的從業人員必須正視並瞭解的重要課題。

什麼樣的知識內容能夠幫助降低特殊族群訓練的風險？

這可能包含了制定疾病特定的客戶健康評估、運動安全指導原則、以及設計符合個體健康狀況的訓練計劃。也可能包含健身業從業人員在設計訓練計劃時需要考慮的道德和法律責任。

我建議大家深入思考自己在工作場域中最常服務的客群，可能有哪些潛在的健康危害與風險？

例如，平時服務客群多以老年人為主，或是客戶群普遍有許多常見的慢性疾病，又或像是客戶群有許多孕產婦等，這些客群的特殊生理或病理限制是什麼？應該如何設計和實施有效的訓練計劃？

多學習瞭解特殊族群訓練的知識，深入學習風險管理和防範於未然的理念，我相信是未來在健康促進和疾病預防領域成功的重要關鍵。

#特殊族群訓練 #醫適能

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筆者蔡奇儒為台大醫學院學士與政大商學院畢業，國家高考醫檢師合格。現為醫適能特殊族群訓練機構創辦人、前美國官方ACE認證教官，美國運動委員會NCCA認證醫療運動專家，NSCA-CPSS運動科學教科書等書譯者。

證照與國際培訓：NSCA-CSCS,*D, CSPS,*D, TSAC-F,*D, CPT,*D, ACSM-CPT (美國官方), NASM-CPT (美國官方)、EXOS-XPS (美國加州)、EXOS-P2 (美國紐約)、美國癌症體適能訓練專家(CETI-CES)、 美國功能性高齡訓練專家 (FAI-FAS)。