There is no magic pill.
這幾天抽空到誠品書店逛了一下「健康」的書櫃區域，發現幾乎所有的書籍都提倡速成速效，而出版社也非常有商業頭腦的出一堆這樣的書籍。速成與速效是最不值錢的東西，因為不會成，也不會有效。
但往往這種書名才能成功獲得消費者的青睞。
現在的健身房、工作室，以及層出不窮的研習課程，也很多在推廣神奇魔法、速成，更是大大加劇了這個現象在大眾腦中，對於體適能產業的誤解。
所以我想說一個小小一年前的故事。
去年去美國加州參加 IDEA Health & Fitness Association 舉辦的體適能大會，也參加了美國加州 EXOS 訓練中心所舉辦的頂尖運動員訓練培訓。
訓練非常充實，能跟海外來自各地的專家、高手、教練共同學習是一件很棒的事。但除此之外，最勵志的莫過於看到 Gordon Hayward 復健與訓練的片段過程。
Gordon Hayward是NBA籃球員，在2017年之前，平均每場得分約20分，一直被認為是猶他爵士隊的當家球星，直到2017年轉隊到塞爾蒂克的第一場常規賽，只上場5分鐘15秒，就發生了嚴重的受傷而離場，2017年也因此整季報銷。
所有經歷較嚴重運動傷害的人都知道，這是一件令人氣餒的事。
因為你生命所熱愛、生命所依賴的事，可能再也無法做了。我們也知道，當你受了很大的傷，身體要恢復到100%，甚至超出既有的表現，是一件非常、非常困難的事。
今天， NBA 季後賽第一輪Game4，Hayward拿下全隊最高的20分，幫助波士頓塞爾蒂克球隊淘汰了印第安納溜馬隊。
2018年的我，相對沒有這麼關注NBA球隊的輸贏（除了偶爾關注一下火箭神人等級的鬍子哥 James Harden XDD），我更在意的是Hayward在球場上的表現。
一開始2018年他的表現為人嫌棄，也被許多人瞧不起，認為他再也無法回到之前的巔峰。但越接近季後賽，以及到入了季後賽第一輪，他的明星的價值慢慢被顯現。
這也是我今天有感想要討論的，耐心與毅力。
如果他只相信速成、速效，這一年他不會這麼努力的訓練。如果沒有耐心與毅力，他在今年季初可能表現不佳的時候，就會想要放棄。
這不是什麼心靈雞湯，這是人生的真理。
連頂尖的運動員，都耗費了這麼大段的時間與心力，極力的想要回到籃球的最高殿堂之上。何況是我們呢？憑什麼想要幾週、幾天、幾分鐘就看到什麼 #神奇的效果？
There is no magic pill.
當我在去年在美國，近距離看到Hayward努力拼搏訓練時的場景，我真的深深被感動到。
（現在滿腦子都是Hayward去年在我面前，正在無動力跑步機上全力衝刺的畫面。）
