訓練其實很不簡單

訓練很有趣的是，每個肌肉或關節在不同動作的要求與要領都不大一樣。

有些人會覺得，明明我的教練都要我有些動作肩胛後收下壓，為什麼有些動作又說我肩胛活動不足夠？

其實沒有關節或肌肉是完全不能動的，也沒有單一關節與肌肉應該被限制在唯一且單一的功能。

人體是複雜的結構，該動的時候好好動，不該它動的時候盡量穩定。訓練大原則其實就是如此，聽起來簡單，做起來細緻且複雜。